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整理衣物，清理零星杂物。将厨房和卧室的橱柜，打扫干净。迎接新一季，精简的生活空间。吃干净的食物，吃新鲜的水果。落实到平凡的日常，你是你吃出来的
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在洗碗的时候，凝视窗外的风景，让自己轻柔地放松下来。在等待水烧开的时间里，漫不经心地放空自己。释放种种想法，沉入感官之中。让自己体验感官本身所具有的天赋，而不必试图在其中寻找意义
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随着黄昏的降临，会做一些更安静的活动。逐渐平静下来，自然而然的入睡。让自己每天更早休息，更早入睡，睡眠质量会更好。在生活中寻找自然，享受停下脚步的一刻。让自己置身于放松的时刻
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