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日记如同你最贴心，嘴巴最严的好朋友。现在这个时代生活节奏太快了，大家只是麻木地做各种事情，经常忘记停下来。忘记听自己心底的声音，听听自己最想要的到底是什么？
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写日记，像清风明月下的对话谈心。能让自己在迷失中，直面内心与生活，找回自己的信念感。每个人都需要信念感，有了信念感，才会忙中有序。有了信念感，许多当下让自己很痛苦的瞬间，很痛苦的坚持，都能变得意义深远
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写日记能让人跳出自我的牢笼，进入一种自然的，放松的状态。从一个相对客观的“观察者视角”去记录生活，记录情绪，再进一步分析事件和行为。自己当自己的人生导师，提出方案解决问题。每天进步一点点，从推开生活的窗到打开生活的门
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该表达时就表达，不要压抑自己。减少“情绪劳动”，才能更好地调整自己的情绪。当负面情绪来临时，只需要改变机能，转移注意力就好了。不要在脑子里，重复演练那些糟糕的事情。而是要走出去，跑步打球爬山，逛花鸟市场。去为人生设置，新的目标和规划
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