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立秋后，养生应注重滋养阴液、养肺防燥、调理脾胃等。医生推荐了“一粥一饮”两款药膳，适合立秋后食用。
百合杏仁赤豆粥
食材：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，糯米、白糖适量。
做法：
1.百合浸泡30分钟至1小时，杏仁和赤豆浸泡2小时至3小时，糯米洗净浸泡30分钟。随后沥干水分备用。
2.将糯米煮至软烂。
3.加入百合、杏仁和赤小豆继续煮，直到百合、杏仁和赤小豆变软。
4.加入适量白糖搅拌均匀即可食用。
功效：清肺火，适用于肺阴虚，虚火旺盛。
枇杷梨皮川贝饮
食材：枇杷30克，鲜梨皮15克，川贝粉10克。
做法：
1.枇杷洗净去核，切成小块。
2.取适量梨皮洗净备用。
3.梨皮放入锅中，加足量清水，煮沸后转小火慢煮30分钟。
4.将切好的枇杷放入锅中，继续煮15分钟。
5.将川贝粉加入锅中，搅拌均匀。
6.加入适量冰糖，继续煮一小会。
7.关火，过滤后即可饮用。
功效：清热润肺、止咳化痰。
温馨提示：药膳虽好，但每个人的体质和健康状况不同，建议咨询医生后食用。
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